｜旅遊｜新加坡地鐵旅遊攻略part 1-行前準備＆行程規劃

各位好！

八月份火星小姐去了一趟新加坡玩，發現新加坡真的是一個好奇妙的國家！

新加坡公民有高達四種不同種族的人種，其中華人占大多數，但是他們的國語卻是馬來語

而且他們官方語言是英語，卻有著自己別有一番風情的Singlish（新加坡英文）

雖然種族不同，但它們卻有一套自己的制度和規矩，大家都和睦的相處，真的是好奇妙呀

新加坡普遍旅遊旺季大約是在暑假這個時候，雖然會稍微熱一些，但是相較於台灣悶熱潮濕的夏季，氣候上還算乾爽，也不會太常下雨，因為這時也是他們的旱季，不用擔心這時候去玩還遇到下雨掃了興致

通常暑假期間都是旅遊旺季，所以建議還是早早跟旅行社規劃行程

通常暑假旅行社都是有新加坡自由行的套裝行程可以選擇，已經包含了機票＋飯店，有些還會送你觀光景點的門票或是優惠券，算是不錯的選擇之一

但如果你想像火星小姐一樣喜歡自己旅行規劃動線，可以參考看看我這次的行程規劃

就像我剛才提到的，旺季的時候建議提早做準備，這次想要體驗背包客的自由行

所以機票跟飯店都是分開訂的

飯店火星小姐推薦：Agoda線上訂飯店

它可以馬上線上查價，還有推薦和旅遊景點靠近的飯店給你

另外可以參考訂購人對於飯店的評價，不時還有優惠釋出，是適合背包客的好選擇

像這次火星小姐就訂了一間位在克拉碼頭附近的旅館Studio M

機票也可以上旅行社的網站比價看看，基於這次是火星的姊姊代訂，這裡就不贅述了

出發前確定一切都已經備妥，可以寫下攜帶物品清單以便忘東忘西

例如新加坡的插孔像是台灣三插孔的放大版（就是很開），假如你的手機以及電器需要在當地充電，不要認為飯店都會為你準備，你必須先了解當地規格和電壓，以免去到當地插孔卻是不符合的。想要避免這樣的窘境，火星小姐推薦可以購買旅行用萬用轉接頭，出國只要帶一個就萬事ＯＫ，價位也不貴，約莫100~300就可以買到，便宜又好用

早在去之前火星小姐也勤做功課，除了可以上網先印下新加坡地鐵地圖，還有參考其他網友的建議。背包客要做的準備其實很多，但是想要自由自在的旅遊，必須先計劃好

接下來就是我的行前規劃

從台北搭到新加波約莫4個小時

Day 1-樟宜機場Changyi airport->hotel check in->City Hall政府大廈->克拉碼頭晚餐

Day 2- Botanic Gardens植物園->Holland village荷蘭村午餐->Orchard 烏節路逛街->聖淘沙游泳

Day3-Gardens by the Bay濱海灣花園->金沙酒店->Bugis武吉士白浮沙市集/哈芝巷

Day4-樟宜機場免稅店->回家

因為是下午才到新加坡的樟宜機場，千萬也不要錯過了機場的美景

樟宜機場非常大卻規劃的非常完善，總共有三個航廈，像這次火星小姐入境的航廈就是一號航廈，但是火星姊姊是從上海出發到新加坡，所以她是從三號航廈入境，在此之前還可以稍微在等待的時間裡好好欣賞一下樟宜機場（大仁哥～）

樟宜機場也是著名的轉運站，航站裡除了餐廳以外還有其裝置藝術和其他休憩區也很棒

航站跟航站之間雖然很大，但是不用擔心！！

航站裡面有設立skytrain可以免費搭乘到達你想要去的航廈，非常的便捷
但提醒一下，機場裡有免費wifi也是換航廈後要另外去更新喔（例如第一航廈設立好的免費wifi，離開後到第二或第三航廈就無法使用了）

新加坡屬於熱帶島嶼國家，所以他們栽培的植物都非常的會生長而且巨大，新加坡政府也利用的此優勢來綠化市容，綠化的覆蓋率非常高，所以空氣污染指數都非常低，而且另火星小姐驚訝的事，他們水龍頭轉開的水是可以直接飲用的，好希望某天台灣也可以這麼厲害

樟宜機場內其實還有設置很多小型的花園提供旅客免費觀賞，有仙人掌花園、蘭花園、蝴蝶園，分別坐落在機場的不同角落，等班機或是休憩的時候可以好好欣賞

樟宜機場跟地鐵是相通的，但要搭乘地鐵必須到第三航廈地下樓層搭乘

搭地鐵購買Ezlink card 類似我們的悠遊卡，可加值，用多少衝多少

另外還有一種是提供給觀光客的Tourist pass，一張就玩透透，不需另外加值

有分一日、二日和三日的pass，火星小姐買的是三日的pass價格為新幣30元（約台幣720元）

本來是想買白色的pass，還可以退10元押金，但是白色似乎有限額，去的時候已經沒有了（哭），所以就買了紅色的 pass，紅款包含一日的公車搭乘和搭船，詳細資訊可參考此連結

但是紅色的就不用押金（意思是也沒押金給你退啦），就看自己適合哪一款囉

另外Tourist pass並不是所有ＭＲＴ都有在賣喔，要到特定的Ticket Office購買

可至以下站點的Ticket Office購買：

樟宜機場Changyi 

牛車水China Town

宏茂橋Ang Mo Kio

武吉士Bugis 

烏節Orchard 

萊佛士坊Raffles Place

買完就可以去搭地鐵囉～

未完待續⋯

｜品味｜Mountain Cafe複合傢俱式咖啡館-辦公室旁的小確幸

前陣子經過這家店的時候，是他們剛剛開幕試營運的時候

那個時候就非常想要踏進這家店嘗鮮

無奈那時因公事沒辦法抽身，只拿了一張名片就匆匆離去

但是就在今天，非常有目的性的前往了

此店面位於內科園區，附近有火星小姐很愛的Journey Kafe覺旅咖啡

後來發現覺旅實在是太熱門了，因為沒有限制用餐時間，無法預訂座位，現場候位的人又有如澎湃的海潮一般不斷襲來，其實品質控管有些降低了

但是沒有關係！！ 今天就要介紹另外一家咖啡館

當初發現這間咖啡館是因為它實在佔地很廣，落地窗的裝潢讓經過的人很難不看它一眼，

佔地雖廣，座位卻沒有排得很緊很密，

乍看之下真有一種展場的錯覺

這間咖啡館除了用餐區和吧台以外，還多了另外一個空間展示他們進口的柚木傢俱

用餐區也是採用柚木與工業風的結合，整個用餐環境明亮及簡潔，又瀰漫著柚木的芬芳，實在讓人不沉醉在舒服的氛圍都很難

更棒的是！！這間店也不需要另外加收服務費，想點什麼直接至吧台點餐即可

沒有過多的裝飾，只有居家的舒適

沒有用餐時間的限制，可以舒服的坐一下午

點一杯伯爵鮮奶茶($110)，先啜飲一口綿密的奶泡，再帶入伯爵紅茶的香氣

柚木的芳香配合著茶香，幸福愉悅

接著點了一盤香蕉巧克力鬆餅($200)，心型的鬆餅伴隨著甜蜜蜜的香蕉，再搭配一球莫凡彼冰淇淋，身心以及味蕾都洋溢著幸福的滋味

朋友的凱薩雞肉沙拉(＄？)像是一盆鮮豔又美麗的小盆栽，上面鋪滿著各式各樣的新鮮蔬菜以及豔麗的甜椒，佐著鮮甜彈牙的雞肉片、麵包丁與凱薩醬

令人感動的是，每一片都均勻的沾附了爽口的凱薩醬，不會吃到最後都只剩下蔬菜沒有佐醬

這點真的要給用心的店家拍拍手

另外驚豔的是，心形的鬆餅切開內裡居然有Ｑ軟彈嫩的麻糬陪伴著外酥內軟的鬆餅，

這口感實在太滿足了！！

吃飽了也不妨逛一逛柚木傢俱以及生活小物，火星小姐非常中意直接按壓即可彈開的邊櫃組

在這裏可以非常悠閒與放鬆的享受輕食與逛傢俱的樂趣，很高興又找到一家舒服的咖啡館

Location

• 台北市內湖區內湖路一段312號

Tel

(02)8751-3572

Open time

11:00-20:00

Website

http://www.mountainliving.com.tw/

感謝你的收看，我們下次見喔ᶘ ᵒᴥᵒᶅ

PS: 輕食還有三明治與帕尼尼，下次想嘗試看看：）

｜食記｜APO CAFE與我的靜謐時光

最近下班利用散步回家的方式藉此稍稍的運動一下（實在發現夏天不減肥真的不行）

卻意外的發現了一處小靜謐的咖啡館 − APO CAFE

這家咖啡館座落於大直明水路與敬業路的交叉處，週邊與高級住宅區和銀行比鄰，簡約的歐式設計，讓人不想多看一眼也很難。

之後很隨性的邀請了幾個姐妹淘來到這家咖啡館共度午茶好時光

ＡＰＯ的為 A Perfect Order的縮寫，希望來這裡的客人都可以選到自己喜愛的餐點

最棒的是這家店不需要另外收取服務費，想吃什麼可以自行至櫃檯點餐並結賬，餐點會幫您送來。另外一邊的bar提供餐具、水杯、紙巾取用，要多少拿多少，不用平白無故的又支付多餘的費用，而且價位也算合理，能在大直高檔地段找到這樣的店真的很讓我驚豔*\(^o^)/*

另外這間店也是蘋果配合的經銷商，店裡也有陳列蘋果週邊商品和配備提供給蘋果迷選購

點餐點另加80元就可以點一份130元以內的咖啡

而朋友點的是夏日和風鮭魚珊瑚藻沙拉（$260)和卡布奇諾

清爽的鮭魚沙拉其實很大一盤也很新鮮，但是美中不足的是鮭魚片只有少少的兩片薄薄綴於蔬菜上，但燻鮭魚完全不腥，而且彈嫩

火星小姐點的是他們的商業排餐：海陸雙拼($320)，裡面有兩塊炸鱈魚排以及烤雞腿，另外再點綴上愛爾蘭脆薯與沙拉

不得不說火星小姐真的是點對了餐點，烤雞腿的切下去非常地紮實，外層的皮烤的又香又脆，內裡的肉質Ｑ嫩又多汁，再外加迷迭香的香氣著實令人胃口大開！！

炸鱈魚別看它外表炸成黃褐色，內裡的魚肉彈牙又帶有一點鮮美，不管是吃原味或是沾上黃芥末佐醬，都是非常美味～（轉圈圈(=´∀｀)人(´∀｀=)）

之後也要嚐嚐看燉飯和義大利麵

Location: 台北市中山區敬業一路120號(靠近劍南路捷運站2號出口）

Tel:(02)8502-1507  可訂位或直接走進去

低消$120/人  沒有另外加收服務費（大心！👍）

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下次見囉～ᶘ ᵒᴥᵒᶅ

｜好讀物｜跟著名醫這樣做，從此跟肥肉分手

話說，地球上最迷人的地方就是－美食
美食讓人開心，不管是視覺或是味覺上，能帶你上天堂的，就是美食
所謂：「民以食為天」，在這科技越趨於發達的文明社會裡，美食越發精緻，亦或是精巧。

事實上，精緻的食物乍看之下小巧玲瓏，吃多不至於讓人發胖，但就像糙米變精米一樣，少了許多營養價值。姑且不說造成了不必要的浪費，精緻的代價就是，沒吃進營養卻反而吃進過多的味精味素，或是像繽紛的馬卡龍一樣，視覺上可口無比，事實上卻甜的像是直接吃進方糖一樣（或者乾脆說 她就是一塊圓形的方糖  囧rz）

ＢＵＴ！！這篇並不是要抨擊可愛的馬卡龍，火星小姐也很喜歡看著馬卡龍想著她甜美的味道（但僅止于想像   哪怕我舔了她可是要命的）
其實火星小姐是想在這邊寫悔過書，從小到大，生命中最喜歡的速食餐廳莫過於——麥當當，叔叔他總是推陳出新，總有新奇口味或是折扣讓你不斷為他敞開心房，或是在半夜的電視上引誘你到他家做客，對於一個想要減肥卻三分鐘熱度的外星人來說，實在是天理不容呀！！
去叔叔家做客次數過多可是會爆肥的啊啊啊！！！

終於！就在某個晚上，發覺再也不能再用照騙欺騙大眾了（掩面哭泣）
於是乎，開始想盡辦法要減肥成功。

一次偶然，我在網路看到一篇文章，就遇見了這本書：『我想跟著名醫這樣吃，半年瘦10公斤』

半年瘦10公斤－＞實在是太吸引人了！！（驚呼）
就這樣，迫不及待的下訂，並保持著懷疑的態度要來試試看。
為什麼說懷疑呢？ 不知道是不是因為地心引力的關係或是地球食物太美味導致於火星小姐很久沒有所謂苗條這件小事。。。（小聲）

此書標榜日本名醫作者親身實踐了13年，除了變瘦還回春了＠＠（回春這件事非同小可！）
而且還不用運動就能躺著瘦，對於回到家就黏在沙發上發芽的我確實是一大福音呀呀呀～
於是乎，拿到這本神書之後就開始身體力行，秉持著實驗的精神，實施了一個月 


究竟！它到底成效如何呢！？
（我知道說了這麼多廢話大家最在乎的就是這個答案，不然誰要聽你鋪梗鋪到高速公路上）



答案是：ＹＥＳ！！！  他有效！！
此本書的減肥方式採用『限醣飲食法』，原本限醣飲食法適用於糖尿病患者身上，但此名醫發現，利用此法套用在減肥上，大大的讓他健康的在半年內瘦10公斤。

而火星小姐也在一個月裡瘦了兩公斤！！ （撒花啾咪～）
所謂醣類也就是存在在澱粉與糖裡面的小調皮
吃多它會讓你昏昏欲睡，血糖濃度上昇，造成心血管疾病的產生。

本書作者提到，戒掉醣類除了可以甩掉肥肉，還可以改善諸多文明病，舉凡失眠、頭痛、以及掉髮（？）除了肥肉以外，火星小姐可以說是吃好睡好沒煩惱，不過經過這一個多月的實驗下來，確實減重成功，不但精神變好不嗜睡，也沒有復胖的跡象，成功的跟肥肉分手了！

那哪些食物裡面有含醣呢？例如：牛奶、飯、麵、麵包、地瓜、甜品蛋糕類。。。諸如此類
所以說他的方法說來簡單也有點困難，就是你完全要戒掉主食，只能吃蔬菜和蛋白質之類的配菜。火星的每天三餐大概列舉下面幾項出來提供給你們參考：

早餐：豆漿＋    茶葉蛋（水煮蛋）或是優格
午餐：燙青菜＋海鮮或是肉類 ＋清湯 （勾芡不行，也是澱粉）
晚餐：沙拉＋去皮炸雞＋綠茶＋一些水果

當然，對於上班族來說，午餐要吃這麼清淡幾乎很困難，不過很開心的事，限醣減肥法並沒有限制熱量，你可以盡情的大口吃肉，即使午餐是便當，只要不吃飯或是麵這些主食，光吃配菜也可以達到效果

之前有看到某文章說一個禮拜其中的兩天只吃500大卡，其他天照常吃，對於現在精緻化的食物，似乎很困難。。。只不要吃到澱粉或是含糖量高的食物，就可以瘦逼吧～ 實在是可喜可賀！！太適合我這種懶宅妹了！這就是為什麼我能持之以恆的維持一個月並減重成功。


不過我不是來打書的，完全是以一個讀者親身試法的經驗分享給你們，如果你也是一個和肥肉不離不棄的甘苦人，你可以試試看此方法，雖然不見得適合每個人，不吃澱粉也不代表是個好事，一開始可以試著減半你的主食，或是採用某一餐不要吃澱粉這種漸進式的方法，配合運動會更有效果喔！

書裡還有含醣量高和量少的表格（重點中的重點）很實用，每次到吃飯的時候就會拿出來看一下，避免攝取到太多醣類。

希望借由這次實驗能幫助到一些為身材所困的朋友們～ 或是大家有什麼更厲害的減肥招數可以分享一下

我們下次見(=´∀｀)人(´∀｀=)

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